Comecei a praticar yoga com quatro meses de gravidez. Na verdade, eu já conheço a prática faz tempo, mas tinha parado.
Depois de ler sobre os benefícios da yoga na gestação, me convenci a retornar às aulas. Logo no início senti melhora postural, pois nós tendemos a nos curvar para frente e sentimos dores nas costas. Com as posturas, é possível tonificar a musculatura, além de relaxar e aliviar o estresse com os exercícios de respiração e meditação. Toda vez volto para casa renovada, acredite!
A única diferença da prática normal é que algumas posturas não podem ser feitas por grávidas e, sim, adaptadas. Por exemplo, não se pode deitar de barriga para baixo, fazer torções ou outros métodos que "apertem" a barriga.
Tive sorte que minha professora também está grávida e me dá várias dicas. Mas existem várias academias especializadas em gestantes que oferecem a yoga para futuras mamães.
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